Он нарушает границы... или мой ребёнок совсем без границ... или я нарушаю границы ребёнка? Тема границ обширная, уже пару недель пытаюсь сформулировать в пост самое важно о границах. Начну с опроса:
Знаете что-то про личные границы?
Продолжим о границахнудятиной, в смысле теорией. Границы бывают: - личные, - психологические, - физические, - эмоциональные, - временные, - ценностные. (кто-то личные и психологические объединяют в одно, кто-то разделяет) В целом каким бы не был вид границ, суть границ не меняется: граница - то, что приемлемо или не приемлемо для меня, некая черта, что отделяет меня от другого. Соблюдение границ начинается с осознания своих границ и умения донести свои границ до другого. Отстоять свои границы, обозначить их чётко и понятно. В клубе для мам 2 эфира длинной в два дня посвящены формированию навыка понимания границ и где-то с десяток разных упражнений для тренировки умения отстаивать свои границы. В рамках поста дам одно упражнение из клуба. Это упражнение можно делать и взрослым, и детям. Оно направлено, чтобы осознать границ, разрешить себе иметь эти границы, да просто задуматься над своими границами.
Рисунок «Границы моей личности» Задание нарисовать свое личное пространство в виде какого-нибудь образа, дать этому образу название, очертить его границы. Далее подумать и написать ответы на вопросы: □ Где проходит граница моего личного пространства? □ Имеет ли кто-нибудь право нарушать эту границу? □ Кого я могу пустить на более близкое расстояние в моем личном пространстве?
Теперь про детей.
Дети будут ценить, уважать границы себя и вас, тогда когда увидят пример с вас. Как только человек начинает понимать и уважать свои границы, понимать и уважать границы другого, так и отношение к нему меняется. Перестаём находится там, где нам дискомфортно. И вторая рекомендация, как понять и увидеть границы, объяснить детям, это два мультфильма для совместного просмотра по теме границы:
- Мира и Гоша "Мне так не нравится " Этот мульт написан психологами, где просто и понятно демонстрируется тема границ. - Приключения кота Леопольд все 11 серий. Шикарный мультик который показывает максимально возможные нарушения границ... После просмотра обсуждаем: 1. Что интересного? 2. Как лучше сказать и что ответить, если тебе что-то не нравится? 3. Подвести итоги, что то, что тебе не нравится и есть нарушение границ.
Кстати, тема умения отстаивать границы тесно связана с ещё одной личностной темой, о которой напишу после 6* нетипичных проблем. Границы легче отстаивать тому кто себя... ищите продолжение фразы позже...
Кто заинтересован максимально погрузиться в тему границ и проработать умение отстаивать свои границы, чтобы "там где сел, там и слез" внедрить в жизнь, пишите в личку @shakirova_psy открою доступ к двум эфирам из клуба для мам.