Мама закончилась... или есть октуда брать порох в похоровницу, чтобы не съехать кукушкой, а вывезти это... Сегодня хочу рассказать, то куда уходят материнские силы, почему исчезает преусловатый ресурс и конечно, чего с этим все делать.
Почему ресурс мамы исчезает?
Раскрою 5 самых сжирающих ресурс причин. 1. Социальное окружение и осуждение. В попытках соответствовать "а что подумают другие", или сравнения "вот у из нельзяграмма 100500 детей и миллион бизнесов, а я сегодня даже не умылась" мама теряет себя, она перестаёт ценить себя и теряет очень много ресурса, чтобы соответствовать тому, кем она не является на самом деле.
Отсюда рекомендация 1: прекратить смотреть идеальную картинку в интернете, обратитесь к себе, а какая вы на самом деле? Разрешите быть себе такой мамой, какой хотите.
️Если вам не нравится играть с ребенком, не играйте.
️Если вы не хотите идти гулять, не идите, откройте окно или балкон: свежий воздух есть, значит все ок.
А для того, чтобы стать достаточно хорошей мамой, переходите в бот 21 день тык тык , он бесплатный и каждый день высылает вам 1 маленькое действие.
2. Не понимание состояния мамы близкими. Часто я слышу от мам: почему муж/мама/свекровь меня не понимают, мне очень тяжело сидеть дома с ребёнком, я как в клетке. Да, действительно, жизнь мамы меняется кардинально, при выходе в декрет, особенно первый год крутится вокруг малыша, и как бы это не было прекрасно со стороны, это тяжело. И дай бог, если повезло и ребёнок спокойный, хорошо ездит в коляске, чтобы можно было погулять... сходить кафе... а ведь чаще всего дети плохо спят, не ездят в коляске, орут благим матом в машине и получается, что мама становится заложником квартиры... И вот тут начинается вечная борьба: кому на Руси жить хуже?! Муж не понимает жену, жена не понимает мужа и на эти склоки уходят и без того ничтожные крохи маминого ресурса.
Рекомендация 2
Никому не хуже, никому не лучше. В родительстве тяжело всем, это факт. Никто не учит быть родителями, никто не даёт советов, как пережить самый тяжёлый первый год и не "выйти в окно", и "не развестись"... И самое важно в этот период родителям перестать меряться кому хреновее... а поддерживать, дарить внимание друг друга.
Тебе хреново, дай пожалею. - Давай сегодня ты прогуляться 30 минут одна, а завтра я. - Держи чай, схожи покушай в тишине... - Ты устал с работы, отдохни. По крупинкам собирается семья и поддержка в семье.
3. Физическое состояние организма. Это не моя специализация, но я обязана это написать. Каждой маме следить за состоянием щитовидной, витамина д3, ферритина... Признайтесь, как давно были у терапевта и сдавали анализа?!
Если организм истощен, у него дефициты... то ни одни рекомендации, тренинги личностного роста, работа с психологами не поможет выбраться из ямы под названием "мама не в ресурсе"...
4. Послеродовая депрессия. Коварная вещь, может быть скрытой... может перманентно длится годами... А в обществе принято, да какая депрессия, ты же мать, ты же ребенка родила, радуйся, что вообще есть ребёнок. Вот раньше по 10 детей рожали и ничего... И отсюда ещё вырисовывается чувство вины...
️И вот это просто убийственно комбо: послеродовая депрессия+ чувство вины... Здесь я не буду писать симптомы послеродовой депрессии, это поле психиатра или психотерапевта с мед. образованием. А по чувству вины, я работаю с мамами, пишите в личку, одной консультации достаточно, чтобы найти выход и сделать первый шаг из этого состояния.
5. Несоответствие ожиданиям. Вообще нереализованные ожидания сильно бьют по эмоциональной сфере, как мамы так и ребёнка. Когда мама беремена первым, она как слепой котёнок, ещё ничего не знает про материнство, начинает мечтать, представлять, надумывать образ ребёнка, образ себя... а потом случается реальность... со своей неидеальностью...
Отсюда рекомендация 3. не ожидайте от ребенка и ровным счётом ничего! Просто принимайте каждый день, таким какой он ест. Если строите планы с детьми, то добавляйте всегда !Всегда! время на запас и то, что что-то пойдёт не так.
Закончу пост 11 способами восстановить ресурс, я выкладывала в этом посте, смотрите и разу после, сделайте упражнение
Сил вам мамы! Я вас понимаю, какого это жить в дне сурка, когда кажется, что выхода нет, но он есть!
Почему ресурс мамы исчезает?
Раскрою 5 самых сжирающих ресурс причин. 1. Социальное окружение и осуждение. В попытках соответствовать "а что подумают другие", или сравнения "вот у из нельзяграмма 100500 детей и миллион бизнесов, а я сегодня даже не умылась" мама теряет себя, она перестаёт ценить себя и теряет очень много ресурса, чтобы соответствовать тому, кем она не является на самом деле.
Отсюда рекомендация 1: прекратить смотреть идеальную картинку в интернете, обратитесь к себе, а какая вы на самом деле? Разрешите быть себе такой мамой, какой хотите.
️Если вам не нравится играть с ребенком, не играйте.
️Если вы не хотите идти гулять, не идите, откройте окно или балкон: свежий воздух есть, значит все ок.
А для того, чтобы стать достаточно хорошей мамой, переходите в бот 21 день тык тык , он бесплатный и каждый день высылает вам 1 маленькое действие.
2. Не понимание состояния мамы близкими. Часто я слышу от мам: почему муж/мама/свекровь меня не понимают, мне очень тяжело сидеть дома с ребёнком, я как в клетке. Да, действительно, жизнь мамы меняется кардинально, при выходе в декрет, особенно первый год крутится вокруг малыша, и как бы это не было прекрасно со стороны, это тяжело. И дай бог, если повезло и ребёнок спокойный, хорошо ездит в коляске, чтобы можно было погулять... сходить кафе... а ведь чаще всего дети плохо спят, не ездят в коляске, орут благим матом в машине и получается, что мама становится заложником квартиры... И вот тут начинается вечная борьба: кому на Руси жить хуже?! Муж не понимает жену, жена не понимает мужа и на эти склоки уходят и без того ничтожные крохи маминого ресурса.
Рекомендация 2
Никому не хуже, никому не лучше. В родительстве тяжело всем, это факт. Никто не учит быть родителями, никто не даёт советов, как пережить самый тяжёлый первый год и не "выйти в окно", и "не развестись"... И самое важно в этот период родителям перестать меряться кому хреновее... а поддерживать, дарить внимание друг друга.
Тебе хреново, дай пожалею. - Давай сегодня ты прогуляться 30 минут одна, а завтра я. - Держи чай, схожи покушай в тишине... - Ты устал с работы, отдохни. По крупинкам собирается семья и поддержка в семье.
3. Физическое состояние организма. Это не моя специализация, но я обязана это написать. Каждой маме следить за состоянием щитовидной, витамина д3, ферритина... Признайтесь, как давно были у терапевта и сдавали анализа?!
Если организм истощен, у него дефициты... то ни одни рекомендации, тренинги личностного роста, работа с психологами не поможет выбраться из ямы под названием "мама не в ресурсе"...
4. Послеродовая депрессия. Коварная вещь, может быть скрытой... может перманентно длится годами... А в обществе принято, да какая депрессия, ты же мать, ты же ребенка родила, радуйся, что вообще есть ребёнок. Вот раньше по 10 детей рожали и ничего... И отсюда ещё вырисовывается чувство вины...
️И вот это просто убийственно комбо: послеродовая депрессия+ чувство вины... Здесь я не буду писать симптомы послеродовой депрессии, это поле психиатра или психотерапевта с мед. образованием. А по чувству вины, я работаю с мамами, пишите в личку, одной консультации достаточно, чтобы найти выход и сделать первый шаг из этого состояния.
5. Несоответствие ожиданиям. Вообще нереализованные ожидания сильно бьют по эмоциональной сфере, как мамы так и ребёнка. Когда мама беремена первым, она как слепой котёнок, ещё ничего не знает про материнство, начинает мечтать, представлять, надумывать образ ребёнка, образ себя... а потом случается реальность... со своей неидеальностью...
Отсюда рекомендация 3. не ожидайте от ребенка и ровным счётом ничего! Просто принимайте каждый день, таким какой он ест. Если строите планы с детьми, то добавляйте всегда !Всегда! время на запас и то, что что-то пойдёт не так.
Закончу пост 11 способами восстановить ресурс, я выкладывала в этом посте, смотрите и разу после, сделайте упражнение
Сил вам мамы! Я вас понимаю, какого это жить в дне сурка, когда кажется, что выхода нет, но он есть!